Nach einem langen Tag am Schreibtisch oder im Auto fühlen sich deine Schultern oft steif und schwer an. Diese Spannung baut sich langsam auf und raubt Energie. Doch Entspannung muss nicht kompliziert sein mit ein paar Routinen und wohltuender Wärme kannst du dich ganz einfach zu Hause erholen.
1️⃣ Regelmäßig dehnen und atmen
Schon eine Minute Schulterkreisen pro Stunde verbessert die Durchblutung und verhindert, dass sich Verspannungen festsetzen.
2️⃣ Gezielte Wärmetherapie anwenden
Wärme entspannt die Muskelfasern und regt die Durchblutung an. Die RelaxRiser™ HeatPulse™ Schulterbandage bietet kabellose, gezielte Wärme genau dort, wo du sie brauchst in nur wenigen Minuten.
3️⃣ Abendroutine für Entspannung schaffen
Eine kurze Routine aus ruhiger Musik, Atmung und Wärme signalisiert deinem Körper: Jetzt ist Feierabend.
4️⃣ Auf Haltung achten
Falsche Haltung ist eine der Hauptursachen für Schulterschmerzen. Achte auf ergonomisches Sitzen und Bildschirmlage auf Augenhöhe.
5️⃣ Bewegung & Wärme kombinieren
Sanfte Dehnübungen in Kombination mit Wärme verbessern die Beweglichkeit und beugen neuer Spannung vor.
Fazit:
Deine Schultern tragen viel – gönne ihnen täglich ein paar Minuten Aufmerksamkeit. Mit der HeatPulse™ Schulterbandage wird Entspannung zum festen Teil deines Alltags.
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